.: Rychlé menu: navigace .:. odkazy .:. kategorie .:. vyhledávání .:. archivy .:. autoři :.  

11.11.2003



Dnes ráno v 0:30 uplynul přesně týden od chvíle, kdy jsem se (doufám že) definitivně rozloučil s cigaretami. Jaké to bylo?

Bylo to o dost drsnější než jsem čekal. Vyhráno ještě nemám, je mnoho možností recidivy, ale myslím, že nejhorší mám za sebou.

Jak to probíhalo?
První den byl špatný. Potřeba cigarety byla velká.
Další dva dny se to nepatrně zlepšilo.
Čtvrtý den jsem to málem vzdal, jak asi víte. Ale díky Arthurovi a Tokugawovi jsem vydržel.

Pátý den se mi zdálo, že se vytratila nejhorší forma fyzické závislosti. Chuť na cigaretu stále mám, ale už se mi neklepou nohy a netočí se mi hlava.

Nejhorší jsou stereotypy a situace, při kterých jsem si zapaloval.
Tedy — venčení psa, odchod na oběd, odchod z práce, příchod na pivo, popíjení piva a kávy.
Rozhodl jsem se, že se těmto situacím nebudu vyhýbat — naopak je budu vyhledávat.
A myslím, že v mém případě to bylo správné rozhodnutí.
První dny to bylo utrpení, ale pak si mozek uvědomil, že stejně svoji dávku nikotinu nedostane a trochu se to uklidnilo.

A ačkoliv ještě vyhráno nemám, mohu se pokusit nějaké poznatky zformulovat. Tedy pokud chcete přestat kouřit, tak:

  • Najděte si opravdu velkou motivaci. Například zdraví — zajděte k doktorovi a nechte si najít nějakou smrtelnou chorobu. Nebo mějte dítě, kterému dělá kouření špatně. Nebo se ucházejte o mimořádně lukrativní zaměstnání, kde je podmínkou aby byl adept nekuřák. Já žádnou motivaci neměl a málem to kvůli tomu nevyšlo.
  • Nesnažte se kouření postupně omezovat. Skončete naráz.
  • Stanovte si datum, ke kterému skončíte, a dodržte to. Musí to být hodně blízké datum, ne třeba za půl roku a podobně. Jako nejlepší termín vidím tak týden, abyste se mohli s kouřením důstojně rozloučit.
  • Řekněte o svém úmyslu co nejvíce lidem. To vás bude nutit svoje předsevzetí splnit. Mě se to velmi osvědčilo.
  • Až přestanete s kouřením, nevyhýbejte se „kritickým” situacím. Třeba já si nejčastěji zapálil u piva. Když jsem přestal s kouřením, začal jsem do mého oblíbeného podniku chodit ještě častěji než před tím. A vydržel jsem.
  • Nevěřte na nějaké zázračné pomůcky. Nekouření je vaše rozhodnutí, vychází z vašeho mozku. Pomůcky mohou být užitečné, ale vlastní touhu přestat nenahradí. Já se obešel bez jakýchkoliv berliček.


To se mi to kecá, co? Nekouřím týden a už si připadám jak mistr světa.
Je to trochu předčasné, ale jsem přesvědčen, že to vyjde.

A když jsem to dokázal já, tak to zvládne každý.


Zadal White Dog, 11.11.2003 10:46:00, 15 komentářů...,
TrackBack URL tohoto příspěvku je http://blog.maly.cz/tb.php/577

Zpět na článek

HotLinks
Zobrazit komentáře v chronologickém pořadí

Blahopřeji! - Tokugawa (web)

Domníval jsem se posledně, že to nevydržíš {smile} Zarážející ovšem je, žes mě uvedl jako jeden z důvodů, kvůli kterým's vydržel. Mno, divím se {smile}
Ale jsem rád, že to tak dopadlo.
    

Re: Blahopřeji! - White dog (web)

Tvůj komentář byl správně destruktivně/konstruktivní, takže jsi mě zdravě vyhecoval a donutil vydržet nekouřit. Za což máš můj dík a pivo na 3. Prablogu pokud tam dorazíš.
    

Re: Blahopřeji! - Tokugawa (web)

Tak jo {smile}
    

Re: Blahopřeji! - HUB (web)

To je dobrá motivace..jen abychom nemuseli zase léčit u někoho alkoholismus{wink} Ha..konec srandy..nevím jestli jsi četl můj minulý komentář, ale prej existují nějaké nálepky s nikotinem, bombóny, žvýkačky, tablety...co já vím... ale ještě to tady nepadlo..tak to sem píšu
    

Re: Blahopřeji! - White dog (web)

O těch žvejkách a bonbonech vim, ale už to zmáknu bez nich.
2 piva denně u mě nejsou alkoholismus {wink}
    

Re: Blahopřeji! - Sokolík (web)

... nejsou alkoholismus, ale krásný začátek {big grin} Jinak gratuju {smile}
    

Re: Blahopřeji! - HUB (web)

Já myslel to, že podporuješ Tokugawu v alkoholismu{wink} Ha
    


Jsem - arsinoe (web)

trapná. Tobě Dogu gratuluji. Ale ať dělám co dělám, chlastat nepřestávám a hulím dál.
    

Re: Jsem - White dog (web)

Na gratulace je brzy. Hlavně pozor na konec čtvrtého měsíce nekouření, kdy 90% odvykačů opět začne.
Jo a ani já chlastat nepřestávám {big grin}
    


 - JM

Nepřestaneš, napoprvé se to povede málokomu, je dobře že si připadáš jako KING, ale přijde 1.+2.+3. krizová situace a jedeš v tom opět, vím, o čem mluvím kouřila jsem bezmála 30 let(s přestávkama, někdy menšíma- pár měsíců, většíma dokonce i 2 letou, a v období před a podětičkovém vždy zhruba rok) teď už to je více než rok a nekouřím, dokonce jsem našla načatou krabičku a ani to se mnou už nehnulo, proto vím, že to nepůjde najednou, ale vzpomeň si na toto období, kdy si připadáš jako ten KING a věř, že až to bude trvat 1 a více let a někomu řekneš, že jsi nekuřácký kuřák a on na to "no páni, to teda je" potom budeš ten KING dokonce i v jeho očích, ani si neplánuj, co uděláš s ušetřeným penízem, protože je z radosti i s radostí utratíš, jo a ještě něco, příležitostně si udělej itinerář delší běžecké trati, protože
to bude potřeba.
m.
    

Re: - Auggie

Ani já si nemyslím, že už máš vyhráno. Nekouřil jsem celkem třikrát. Nejdéle 7 měsíců a opravdu mi to nechybělo. Teď už zase přes rok kouřím. Dospěl jsem k závěru, že to cigáro je nepřítel, ke kterému se nelze po čase otočit zády a myslet si, že už tě nemůže porazit.
    

Re: - White dog (web)

Ani já si nemyslím, že mám vyhráno.
    


 - ailyn (web)

"Když jsem přestal s kouřením, začal jsem do mého oblíbeného podniku chodit ještě častěji než před tím. "
Takže za pár týdnů/měsíců tady budou články "Rozhodl jsem se přestat pít" "nepiju už týden" "Už zase piju, nedá se to vydržet!" :D
    

Re: - White dog (web)

Nesmysl. S chlastem přestávat nechci - dělá mi to dobře, baví mě to a je to zdravé! {wink}
    

 - Auggie

Správně! Navíc ani není zdravé, vzdávat se tolika požitků najednou {smile}.
    
HotLinks
Zpět na článek