Záda nejsou v v žádném háji. CO by tam také dělala. Pouze bolí. Vím asi proč, ale nevím, co s tím. Najde se mezi čtenáři znalec, který poradí?

Nemohu si zavázat tkaničku od bot. Neodnesu 10 kilo těžkou věc. V autě mi dělá problém trošku zvednout nohu, abych sešlápl spojku. V posteli mi dělá potíže otočit se z jednoho boku na druhý. Potíže dělá i vstát. Bolí mě záda. Naštěstí jen zádové svaly, ale i tak je to nepříjemné.

Vše zřejmě zapříčinila moje cesta do Mikulova, kdy jsem prochladl. Přesto jsem stále sportoval. Záda mě bolela, ale stav byl stabilizovaný.
Přesto jsem se snažil tuto nepříjemnou situaci nějak vylepšit. Řekl jsem si, že existují dvě možnosti: rozhýbat nebo nechat v klidu.

Vybral jsem si variantu „rozhýbat”. Nevím, jestli to byl šťastný nápad. Jezdil jsem na kole čím dál tím víc, ale stav se nelepšil. Dorazil jsem to minulý týden, kdy se oteplilo, a já se každý den jezdil koupat. Protože koupání v mém podání znamená dojet k vodě 10 kilometrů ostrým tempem na kole, pak plavat v kuse minimálně půl hodiny a opět na kole zpět.

Po třech dnech takového sportování jsem se skoro nemohl pohnout. Průšvih. CO s tím?

Včera a předevčírem jsem si naordinoval klid. Maximálně pomalou procházku se psem.

Ale dnes je tak krásně! Pořád slyším ten vnitřní hlas: „dej si výlet na kole, jen krátký, 50 nebo 60 kilometříků, a pak si pěkně zaplav, ale ne moc, jen jeden, dva kilometry...”.

Máte někdo s něčím podobným zkušenosti? Jak se nejlépe (a pokud možno nejrychleji a nejlevněji) zbavit podobné svalové bolesti?

Teď jedu na ten výlet a trochu si zaplavu. Pokud mi mezitím poradíte, nebo přidáte své zkušenosti, jak řešit takový problém, budu vám opravdu vděčný.